Ａさん（65歳(さい)，女性(じょせい)）は，最近(さいきん)，熟睡(じゅくすい)できないと訴(うった)えている。Ａさんの日常(にちじょう)生活(せいかつ)は，毎日(まいにち)6時(じ)に起床(きしょう)し，午前中(ごぜんちゅう)は家事(かじ)を行(おこな)い，14時(じ)から20分の昼寝(ひるね)をし，16時(じ)から30分(ぷん)の散歩(さんぽ)をしている。食事(しょくじ)は朝食(ちょうしょく)7時(じ)，昼食(ちゅうしょく)12 時(じ)，夕食(ゆうしょく)18 時(じ)にとり，朝食(ちょうしょく)のときはコーヒーを1杯(ぱい)飲(の)む。21時(じ)に好(す)きな音楽(おんがく)を聞(き)きながら，夜食(やしょく)を満腹(まんぷく)になる程度(ていど)に食(た)べ，21時(じ)30分(ぷん)に就寝(しゅうしん)している。 Ａさんの訴(うった)えに対(たい)して，日常生活(にちじょうせいかつ)で改善(かいぜん)する必要(ひつよう)があるものとして，最(もっと)も適切(てきせつ)なものを1つ選(えら)びなさい。

1. 1. 朝食(ちょうしょく)のコーヒー
2. 2. 昼寝(ひるね)
3. 3. 散歩(さんぽ)
4. 4. 音楽(おんがく)を聞(き)くこと
5. 5. 就寝前(しゅうしんまえ)の夜食(やしょく)

Ibu A (65 tahun, perempuan) belakangan mengeluh tidak bisa tidur nyenyak. Rutinitas hariannya adalah: bangun pukul 6:00 setiap hari, melakukan pekerjaan rumah pada pagi hari, tidur siang 20 menit pukul 14:00, dan berjalan kaki 30 menit pukul 16:00. Ia sarapan pukul 7:00, makan siang pukul 12:00, dan makan malam pukul 18:00, serta minum satu cangkir kopi saat sarapan. Pukul 21:00, sambil mendengarkan musik favoritnya, ia makan camilan malam hingga kenyang, dan tidur pukul 21:30. Terkait keluhan Ibu A, pilih SATU hal dalam kehidupan sehari-harinya yang paling perlu diperbaiki.

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