夜勤(やきん)のある施設(しせつ)職員(しょくいん)が良質(りょうしつ)な睡眠(すいみん)をとるための生活(せいかつ)習慣(しゅうかん)に関(かん)する次(つぎ)の記述(きじゅつ)のうち，最(もっと)も適切(てきせつ)なものを1つ選(えら)びなさい。

1. 1. 夜勤(やきん)に入(はい)る前(まえ)には仮眠(かみん)をとらない。
2. 2. 寝(ね)る前(まえ)にスマートフォンでメールをチェックする。
3. 3. 朝食(ちょうしょく)と夕食(ゆうしょく)の開始時間(かいしじかん)を日(ひ)によって変(か)える。
4. 4. 夜勤後(やきんご)の帰宅時(きたくじ)にはサングラス（sunglasses）をかけるなど，日光(にっこう)を避(さ)けるようにする。
5. 5. 休日(きゅうじつ)に寝(ね)だめをする。

Di antara pernyataan berikut mengenai kebiasaan hidup bagi staf fasilitas yang bekerja shift malam agar mendapatkan tidur berkualitas baik, pilih SATU yang paling tepat.

Memuat latihan interaktif…