Soal 56 · Keterampilan dukungan kehidupan sehari-hari

Latihan Kaigo Fukushishi, Ujian ke-38, 生活支援技術, Part A

次(つぎ)の記述(きじゅつ)のうち、良質(りょうしつ)な睡眠(すいみん)のための環境(かんきょう)づくりとして、最(もっと)も適切(てきせつ)なものを1つ選(えら)びなさい。

Terjemahan Indonesia: Mana yang paling tepat untuk menciptakan lingkungan tidur berkualitas?

English translation: Which is most appropriate for creating an environment for good-quality sleep?

Pilihan jawaban dan terjemahan

1. Pilihan 1

   日本語: 日中(にっちゅう)は、強度(きょうど)の高(たか)い運動(うんどう)を多(おお)く取(と)り入(い)れる。

   Indonesia: Banyak melakukan olahraga berintensitas tinggi di siang hari.

   English: Include a lot of high-intensity exercise during the day.

2. Pilihan 2

   日本語: 夜食(やしょく)は、就寝直前(しゅうしんちょくぜん)にとる。

   Indonesia: Makan malam ringan tepat sebelum tidur.

   English: Eat a night snack immediately before bed.

3. Pilihan 3 · Jawaban benar

   日本語: 入浴(にゅうよく)は、就寝(しゅうしん)の1〜2時間前(じかんまえ)に行(おこな)う。

   Indonesia: Mandi 1-2 jam sebelum tidur.

   English: Bathe 1-2 hours before going to bed.

4. Pilihan 4

   日本語: 眠気(ねむけ)がなくても、決(き)まった時間(じかん)に目(め)を閉(と)じる。

   Indonesia: Memejamkan mata pada jam tetap walau tidak mengantuk.

   English: Close your eyes at a fixed time even without feeling sleepy.

5. Pilihan 5

   日本語: 寝(ね)ている間(あいだ)も、照明(しょうめい)は明(あか)るくしておく。

   Indonesia: Membiarkan lampu terang selama tidur.

   English: Keep the lights bright while sleeping.